Toto môžete jesť denne a nepriberiete, naopak zlepší sa vaša pleť

Vytvorené: 18.06.14

Predchádzajúci | Nasledujúci | Späť na zoznam článkov

Máte sivastú pleť plnú akné? Vyskúšajte tieto potraviny a za pár dní budete na nepoznanie.

Červená paprika

Vedeli ste, že už jedna červená paprika pokryje dennú potrebu vitamínu C? Obsahuje aj vlákninu, vitamín B6 a je bohatá na karotenoidy. Práve tie zmierňujú vrásky, pretože zvyšujú prekrvenie pokožky. Červená paprika je však aj účinným bojovníkom s akné. Červenú papriku môžete jesť surovú i varenú. Pripravte si ľahkú omáčku, do ktorej budete namáčať plátky papriky.

Tmavá čokoláda

Perfektnú pleť vám nepokazí ani jednodenné maškrtenie na tmavej čokoláde. Práve naopak. Horká čokoláda obsahuje antioxidanty, mastné kyseliny a flavonoidy. Tieto priaznivo pôsobia na pleť. Antioxidanty vašu pleť ochránia pred vonkajšími vplyvmi. Kakao zas zvyšuje krvný obeh, teda aj prekrvenie pokožky. Jedzte však iba pravú, minimálne 80%, čokoládu bez pridaných cukrov.

Kokosový olej

Možno ste to ani nevedeli, ale kokosový olej obsahuje silné antibakteriálne a protivírusové látky, a tie zamedzujú aj výskytu nepekne zapálených akné. Kokosový olej obsahuje aj esenciálne mastné kyseliny a vitamíny. Tieto látky pomáhajú udržovať vašu pleť hydratovanú, mäkkú a bez vrások. Zvlášť dobrý je tento olej aj pri problémoch so štítnou žľazou. Používajte kokosový olej ako telový krém, ale zjedzte aj jednu polievkovú lyžicu denne. Ktovie, možno s jeho pomocou aj schudnete...

Špenát

Špenát by ste mali jesť každý deň. Prečo? Pretože obsahuje nielen kyselinu listovú, vitamín E, A a C, ale aj železo, horčík, rastlinné bielkoviny a chlorofyl. Všetko užitočné látky práve pre vašu pleť. Okrem toho je špenát bohatý aj na antioxidanty, ktoré bránia voľným radikálom „útočiť“ na vašu pokožku.

Zeler

Stopkový zeler nie je v našich končinách tak používaný, ako koreňový. Pravdou však je, že je dokonalý pre našu pleť. Obsahuje vitamín K,  ktorý pomáha krvnému obehu a znižuje vysoký krvný tlak. Okrem toho zeler obsahuje aj sodík, draslík a množstvo vody, pomáha teda aj pri dehydratácii. Vysušená pleť je viac náchylná na tvorbu vrások.

Mrkva

Mrkva obsahuje vitamín A a jej hlavným benefitom pre vašu pleť je schopnosť zabrániť nadprodukcii buniek vo vonkajšej vrstve kože. Tá totiž spolu s kožným mazom upcháva póry. Okrem toho mrkva znižuje riziko rakoviny kože.

Predchádzajúci | Nasledujúci | Späť na zoznam článkov