Doručenie do 24hDoručenie do 24h Garancia originality a najlepšej cenyGarancia originality a najlepšej ceny Výmena tovaru do 30 dníVýmena tovaru do 30 dní Zľavy až do výšky 80%Zľavy až do výšky 80% Doručenie zdarma nad 100€Doručenie zdarma nad 100€
SlovenskyČesky

Jarná detoxikácia: Dodržujte pitný režim a schudnete

Vytvorené: 20.03.14

Predchádzajúci | Nasledujúci | Späť na zoznam článkov

O dôležitosti pitného režimu pre vaše zdravie ste si už asi prečítali milión článkov. Nebudeme vám preto písať, aké je dôležité vypiť minimálne pol litra tekutín na každých 15 kilogramov vašej váhy, ani to, že ak stratíte také množstvo vody, ktoré predstavuje jedno percento celkovej hmotnosti vášho tela pocítite silný smäd, keď stratíte päť percent môžete skolabovať a keď stratíte desať percent vody, môžete zomrieť na dehydratáciu. Z celkovej hmotnosti človeka tvorí voda až 60 percent...

Nebudeme vám písať ani to, že ak nebudete dodržiavať pitný režim, spôsobíte si tým množstvo chorôb, od bolesti hlavy, dezorientáciu, zlý metabolizmus, problémy s kĺbmi, až po spomínanú smrť. To je však extrém. Človek bez vody vydrží asi tri až štyri dni. Pitie dostatočného množstva tekutín dokáže prečistiť - detoxikovať organizmus. Detoxikácia sa odporúča najmä na jar a na jeseň.

Ako sa naučiť dodržovať pitný režim

Mnohé z vás síce vedia, aké je pitie vody, minerálok, džúsov či čajov dôležité, avšak počas dňa na to zabúdajú. Preto si už večer, než pôjdete spať, si uvarte čaj. Môže byť ovocný alebo bylinkový, podľa chuti. Do pohára hoďte pár plátkov citrónu, zalejte ho čajom a postavte ku kávovaru. Keď si potom ráno pôjdete pripraviť svoju prvú rannú šálku kávy, vypite popritom pripravený čaj. V zime si ho môžete ohriať, v lete piť studený. Okrem toho, že začnete svoj zdravý pitný režim, naštartujete aj svoj metabolizmus.

Ďalej záleží na dĺžke cesty do vášho zamestnania. Ak sadnete do auta a za pol hodinu ste už v práci, je to v poriadku. Ak však cestujete do práce autobusom či električkou, pribaľte si so sebou pollitrovú fľašku, ktorú naplňte, buď čistou vodou, minerálkou, alebo čajom z rána. Túto fľašu vypite počas cesty do práce a vypijete tak svoj prvý liter.

Aj vy prvé čo urobíte v práci je káva? Pripravte si k nej aj pohár džúsu. Kúpte si pekný atraktívny pohár, z ktorého bude radosť piť. Ideálne by bolo, keby bol tmavofialovej farby. Táto farba totiž navodzuje dobrú náladu, čím pohár splní hneď dva účely. Okrem toho piť zo starého a už aj trochu vodným kameňom poznačeného pohára nie je žiadna zábava. Ale vráťme sa späť k pitnému režimu. Ku káve teda vypite aj pohár džúsu. Ak v práci vypijete tri kávy a k nim aj tri trojdecové poháre džúsu, máte za sebou už ďalší liter tekutín.

Pokiaľ musíte na niekoľkohodinovú poradu, hneď na začiatku si nalejte veľký pohár minerálky a pite ho. Ak musíte mimo kancelárie, naplňte plastovú fľašu vodou či džúsom a zoberte si ju so sebou. Ak pracujete za pásom a teplota v lete sa tam vyšplhá nad tridsať stupňov, musíte vypiť minimálne štyri litre vody. Nájdite si minerálku, si už sýtenú, alebo nesýtenú, ktorá vám chutí a pite ju počas celej pracovnej doby, nielen nárazovo.

 Pite počas celého dňa, nie nárazovo

 Keď si v práci pred seba postavíte pohár s džúsom, vypijete ho a ani nebudete vedieť ako. Než odídete z práce, naplňte opäť  svoju plastovú  fľašu a pite ju počas cesty domov. Ideálne by bolo, keby sa vaša fľaša, popri mobile a lesku na pery, stala  súčasťou vašej kabelky. Večer si  zase pripravte čaj na nasledujúce ráno a vypite aspoň trojdecový pohár. Samozrejme, čaj si  pripravte aj k večernému (televíznemu) programu.

 Večer si môžete pripraviť kamilkový čaj alebo čaj z medovky, pomôžu vám zaspať. Čaje vám pomôžu aj od iných zdravotných p  problémov,  skúste si spomedzi širokej ponuky, ktorá je na našom trhu vybrať čaj, ktorý vám bude chutiť a zároveň vám pomôže  od problémov s trávením či  dokonca od nadmerného potenia.

 Je dokázané, že keď sa naučíte piť, teda dodržovať zásady pitného režimu, schudnete. Na záver len pripomíname, že do pitného režimu  nepočítajte kávu, alkohol, sladké nápoje, miešané drinky ani energetické nápoje.

Predchádzajúci | Nasledujúci | Späť na zoznam článkov

Otvoriť panel
Newsletter
Nepremeškaj
najvýhodnejšie
ponuky
Buď ako prvý
informovaný
o novinkách,
akciách a zľavách

Next 176